為貫徹落實立德樹人的根本任務，提升教師自我心理調適、有效溝通交流和育人育心的能力，營造和諧愉快的教育、生活環境，11月16日上午，駐馬店市第二十五小學開展了“陽光心態 快樂工作”心理健康教育專題講座，開啟了一場心靈洗滌之旅。

伴隨著“按摩拍打快樂加法”暖場小游戲，講座拉開了序幕。該校心理輔導老師張凱向現場老師們講解了心理健康的概念，并且明確心理健康是一種狀態，具有流動性。人們在日常生活中如果偶爾出現了心理問題也不必驚慌，它是可以調試的。此外，張凱為大家概括了四種心理壓力來源，提出教師心理健康問題產生的根源，并引導老師從生理變化、行為變化、認知變化以及情緒變化四個方面的表現來覺察自己的心理問題。

隨后，張凱以輕松幽默的演講風格，以及“壓手臂”“長中指”“拿水瓶”等沉浸式體驗的互動讓老師們正確認識夢想與現實、目標與潛力，知道了世界上最遠的距離是知道和做到的距離，并且學會相信確信、確認的力量。

張凱通過使人耳目一新的“撓論”“背論”“痰論”和生活中的具體事例等，教給老師認識到情緒的來源以及認知調整策略，運用深呼吸和“場景放松法”來調節自己的不良情緒。最后，張凱又傳授給大家一些調控情緒，釋放壓力的方法，老師們興趣盎然，聚精會神地學習。

講座結束后，老師們獲益頗多，紛紛表示要重視自己的心理健康，這樣不僅能增強自身的心理調節能力，還能獲得更加良好的心理狀態和工作狀態，提升自己的職業幸福感和認同感。（劉勇偉 劉麗）