滑雪有哪些好處？滑雪有什么技巧？

滑雪的好處有哪些

1、有人到了冬天,就會變得憂郁、注意力分散、工作效率下降等,這種季節病稱為“冬季抑郁癥”。改變情緒低落的最基本的方法就是活動,尤其是室外活動,滑雪是最好的選擇之一,特別是快速下滑的時候,感覺心里卸下了很多包袱,這種輕松感是無法用語言形容的。

2、滑雪屬于有氧運動,運動量大,能增強肺活量,只有強大的肺活量和良好的心血管系統的支持,才能保持較長時間的滑雪運動狀態,反之也鍛煉了心肺功能。由于空氣比較寒冷,不能大口直接呼吸,所以必須小口呼吸。另外對于想減肥的人來說,也是一項不錯的運動。

3、滑雪是一種對平衡性要求極高的運動,滑雪本身就是掌握平衡的過程,在帶來速度享受同時,也鍛煉了協調能力、平衡能力和柔韌性。只有充分協調好全身的每個部位,才能有助于提高人的心理素質和應變能力,做出各種的動作。

滑雪有什么技巧

1、行走:

雖然是滑雪,但總有需要走路的時候。在較平的地方可以直行,即雪板和行進方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行嘍。初學者還是脫下雪板,到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先調整到雪板和雪道垂直,以防雪板扔下你不管自己順坡逍遙直下。

2、姿勢:

雙膝微曲。眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起,雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內。

3、減速:

滑雪時有兩種雪板形狀,初學者用八字形,又稱楔形。減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部,挺胸挺腹,是為了確保重心前傾。學快些,會了平行技術就漂亮了。另外,除非是在平地,初學者不要讓雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速時向內收一些,要減速時向外放一些,始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速,不要追求快停。