2023-04-07 11:37:33 來源：世界金屬報網(wǎng)
半馬多少公里：半馬全長是13.1英里，折合為21.0975公里。
知識延伸：
對于很多跑者來說，半程馬拉松是比較適合的運(yùn)動。因?yàn)榘腭R長度夠長，又不至于太長，所以既有挑戰(zhàn)性，又不用消耗太多精力練習(xí)。因此，半馬也成為了全世界參與人數(shù)增長最快的跑步運(yùn)動。
初次參加者要注意：
1.跑步前，我們必須提前熱身。冷啟動不僅會帶來傷害，還會消耗更多的體力，這樣我們就會落后。你可以跑步或原地?zé)嵘怼Ｒ欢ㄒ獰嵘怼?/p>
2.起跑后，不要隨著人流沖刺，千萬不要以超出你能力的速度跑步。
3.在每個供水站喝水。一小口就夠了。10公里后，如果你出汗很多，你可以多喝水，或者喝一些運(yùn)動飲料來補(bǔ)充電解質(zhì)。
4.最后那一段路是最危險的，盡量不要沖刺。突然的刺激使心臟負(fù)荷過大，容易發(fā)生意外。
關(guān)鍵詞： 半馬多少公里 初次參加者要注意什么 馬拉松 跑步運(yùn)動
石頭剪刀布倒過來看是什么意思？石頭剪刀布是誰發(fā)明出來的？
信用卡逾期沒有能力償還有什么后果？信用卡逾期有哪些協(xié)商技巧？
籃球基本常識及規(guī)則是什么？籃球基本常識及規(guī)則分享
信用卡停息掛賬是真的嗎？ 信用卡停息掛賬要帶哪些材料？
股票分紅是利好嗎?股票分紅對股民有用嗎?
出游正值好春光 五一長線游需求走高
植物護(hù)膚品牌哪些值得信賴？植物護(hù)膚的品牌都有什么？
一季度鐵海聯(lián)運(yùn)集裝箱運(yùn)量增長11.7%
中央氣象臺：新疆內(nèi)蒙古等北方地區(qū)有大風(fēng)天氣
回歸“家鄉(xiāng)”漸成就業(yè)新選擇
半馬多少公里？初次參加者要注意什么？
鶴頂紅是什么顏色？鶴頂紅和丹頂鶴有關(guān)系嗎？
撕番是什么意思？為什么男女主還要爭番位？
余額寶轉(zhuǎn)出手續(xù)費(fèi)多少？余額轉(zhuǎn)賬到銀行卡要手續(xù)費(fèi)嗎？
CCtalk怎么進(jìn)入語音教室？ CCtalk怎么進(jìn)入語音大廳？
魔獸世界逐日刷新時間多久一次？魔獸世界逐日哪里刷新幾率高？
除人外智商最高的動物是什么？黑猩猩和虎鯨誰更聰明？
罌粟花的花語是什么？罌粟象征什么愛情？
移動卡如何查話費(fèi)？移動卡欠費(fèi)多久會自動銷戶？
MLF操作是什么意思？MLF利率對股市的影響有哪些？
深圳熱線 版權(quán)所有 Copyright © 2022 SZONLINE(SZONLINE.CN) All Rights Reserved.郵箱：56 26 623@qq.com
營業(yè)執(zhí)照公示信息