1、食用纖維素豐富的食物：盡量食用有莖的蔬菜，保留纖維素的長度和一定量值，纖維素在體內不容易被消化、吸收，具有促進腸蠕動的功能，所以食物是有效改變排便障礙的辦法;
2、服用油劑：包括香油、蓖麻油等，主要可以發揮潤腸作用;
3、采用助瀉方法：包括使用容積性瀉藥，比如聚乙二醇-4000，或高滲性瀉藥、高糖類瀉藥，具有促進腸蠕動的作用，有助于形成糞便并產生便意;
4、應用促進胃腸動力藥物：比如馬來酸曲美布汀等;
5、使用益生菌：改善腸道微生態環境，促進糞便形成，促進腸蠕動并促進排便功能。
潤腸通便最好的中成藥是什么?
1、黃連上清丸：
黃連上清丸為清熱的中成藥，主要是由黃連、連翹、蔓荊子、防風、梔子等成分組成。服用后可以起到瀉火止痛、散風清熱的作用，對于牙齒疼痛、咽喉腫痛、耳痛耳鳴、大便秘結等癥狀可以起到治療作用，患者想要起到潤腸通便的效果可以服用黃連上清丸。
2、通便靈膠囊：
通便靈膠囊為中成藥，由肉蓯蓉、番瀉葉、當歸組成。有潤腸通便、泄熱導滯的作用。對于熱結便秘、習慣性便秘、腹脹便秘等多種便秘癥狀可以起到治療作用。患者也可以服用通便靈膠囊來達到潤腸通便的作用。
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