爬山減肥效果好嗎
爬山是非常喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式，這想個(gè)方式不僅能夠健身，還可以增加身體的體質(zhì)，深受很多人的歡迎，一直以來比較受大家的喜歡，關(guān)于爬山的運(yùn)動(dòng)主要的功效是可以提高身體，強(qiáng)壯筋骨，鍛煉身體，增加身體的免疫力，老年人爬山可預(yù)防骨質(zhì)疏松，年輕人爬山可以鍛煉身體，還有著很好的減肥功，通過爬山的運(yùn)動(dòng)，新鮮空氣也可以減少肺部的疾病。
爬山的注意事項(xiàng)是什么
爬山的時(shí)候并不是人人都可以的，我們要注意是有很多人也不可以爬山，并且要注意在爬山的時(shí)候做好準(zhǔn)備工作，首先爬山的時(shí)候要注意好個(gè)人的護(hù)理，帶好防護(hù)用具，老年人可以拿一根拐杖，方便在爬山之后遇到危險(xiǎn)，能夠起到輔助的作用，在爬山的時(shí)候要穿比較防風(fēng)的防風(fēng)衣，這樣能夠減少風(fēng)寒的侵入爬山時(shí)戴一頂遮陽(yáng)帽，可以減少紫外線的輻射。
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