多喝綠茶都有什么好處呢？綠茶要怎么提取呢？

提取綠茶的正確方法，你學(xué)會了嗎?

綠茶中的芳香族化合物可以溶解脂肪，消除渾濁的油膩，防止脂肪在體內(nèi)積聚，維生素B1、c咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化和消除脂肪。葉皂素也能為你的苗條加油。此外，綠茶還能增加體液、營養(yǎng)和熱量的代謝，加強(qiáng)微血管循環(huán)，減少脂肪沉積。你被感動了嗎?

提取綠茶的正確方法

提取綠茶時，水溫控制在80℃~90℃左右。提取綠茶粉，用40℃-60℃提取溫水即可。2公斤綠茶粉和450cc白熱水。

提取茶的第一個泡沫不能喝。沖洗后搖晃，沖泡茶必須30分鐘~60分鐘內(nèi)飲用。否則，茶的營養(yǎng)成分就不穩(wěn)定了。

不要泡得太濃。否則，會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

客家挑茶

瘦茶方：綠茶粉、薏米各適量。

用法：將綠茶粉放入碗中，加入炒薏苡粉(粗米粉、大豆也可)，加入奶油攪拌均勻，用熱水提取即可飲用。

功能:能培養(yǎng)美容，軟化肌膚質(zhì)量，消除尿脂。

荷葉飲

瘦茶方：綠茶粉2公斤，荷葉3元。

用法:用沸水提取，可作為飲料飲用。

功能：口干舌燥，痤瘡易生長，血?dú)獠睿娌科つw柔軟不強(qiáng)壯，肥胖效果好。

平靜的山楂綠茶

瘦茶方：綠茶粉6公斤，山楂5元。

用法:加3碗水煮6分鐘，飯后喝，加熱水提取后繼續(xù)喝，每天投稿一次。

功能：可消除脂肪油脂，對淤血散化也有效。

烏發(fā)活力綠茶

瘦茶方：綠茶粉6公斤，何首烏、澤瀉、丹參各3元。

用法:加7碗炒成2碗湯，每天投稿1份。

功能:對貧血、新陳代謝不良、浮腫有改善作用，還可以降低脂肪。

綠茶清新減量

瘦茶方：綠茶1公斤，大黃半錢。

用法：用沸水提取飲用。

功能：治療口臭、口破皮、降火、排便、贅肉。經(jīng)常喝這種茶也能抗衰老。但是大便柔軟的人吃了容易腹瀉，暫時不會

飲用方式

飯后喝一小時。飯后立即喝茶，時間長容易誘發(fā)貧血。飯后一小時，食物中的鐵幾乎被吸收，喝茶不會影響鐵的吸收。每天1萬ml可以。由于綠茶含有大量的單寧酸，大量飲用濃茶后，單寧酸與鐵結(jié)合形成不溶性物質(zhì)，阻礙鐵的吸收。