1、改變飲食：血壓高與遺傳因素和飲食結構有關，若身體過于肥胖易引起血壓升高，建議血壓高患者可調整飲食，以低鈉飲食為主，減少攝入腌制食物，可多吃含鉀豐富的食物，如蘑菇、海帶，可輔助降低血壓。

2、生活方式改變：血壓高患者可進行適當鍛煉、避免久坐、戒煙、戒酒，同時要自我調節情緒，避免壓力過大、過于焦慮，也可輔助降低血壓。

3、口服藥物：血壓高患者需服用降壓藥物來控制血壓，可選擇ACEI類降壓藥物，如馬來酸依那普利片、卡托普利片等藥物。也可選用ARB類藥物，如纈沙坦膠囊、氯沙坦等藥物。或者選用CCB類：如苯磺酸氨氯地平片、硝苯地平緩釋片等藥物。

哪四種人是假性高血壓?

1、劇烈體育運動后高血壓：劇烈體育運動鍛煉時，引起心率增快、心臟排血量增多，最終引起血壓升高。對于這種血壓升高，在充分休息后，血壓即可恢復正常。

2、情緒波動后高血壓：當緊張、憂慮、驚恐、興奮、悲痛等引起情緒出現劇烈波動時，機體兒茶酚胺類激素釋放將明顯增多，導致血管收縮、心率增快，導致血壓升高。當影響情緒波動的上述因素去除后，血壓通常可自行恢復。

3、天氣寒冷時引起的高血壓：當天氣寒冷、氣溫下降時，可刺激外周血管收縮、血流阻力增加，引起血壓升高。當氣溫升高后，血壓可恢復至正常水平。

4、飽餐后高血壓：飽餐后，心臟將增加心臟排血量以完成消化、吸收功能。同時可激活交感神經，釋放過多的縮血管物質，從而引起血壓升高約5-8mmHg。一般餐后1小時血壓即可能恢復。