減肥能吃鹽嗎？
減肥期間可以吃鹽，但不能吃多。 我國(guó)古代長(zhǎng)壽養(yǎng)生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實(shí)有益于人體健康。肥胖與鹽亦有關(guān)系，當(dāng)鹽攝入過多時(shí)，生理上就要多喝水，當(dāng)飲水過多，脾胃運(yùn)化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清淡食物，減少鹽分?jǐn)z入，一般每日5克為宜。食鹽的主要成分是氯化鈉，攝入的食鹽量太多，會(huì)導(dǎo)致食鹽的主要成分鈉的量攝入太多，超過腎的清除能力時(shí)就會(huì)使鈉在體內(nèi)潴留。鈉的潴留伴隨著水的潴留，使血容量增加，結(jié)果使血壓便增高，使人患高血壓，并加重心臟負(fù)擔(dān)，促發(fā)心力衰蝎。肥胖患者大多伴發(fā)有高血壓，所以多吃鹽對(duì)于肥胖患者來講，影響更顯著，也因此在減肥過程中要少吃鹽，不僅能避免血壓進(jìn)一步升高，還能通過減少體內(nèi)水的潴留而減輕體重。所以減肥的時(shí)候一定要少吃鹽。
吃太咸會(huì)水腫嗎？
吃太咸是會(huì)導(dǎo)致水腫的。 吃得太咸，攝入過量的食鹽，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，腎臟的負(fù)擔(dān)增加，從而引起水腫的情況發(fā)生。所以很多人晚上都不會(huì)吃泡面，因?yàn)榕菝娴柠}分很重，吃了第二天就會(huì)水腫。
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